0943.342.824
 vipmax rx

Bài Tập Kegel - cách làm tình lên đỉnh nhất

23/09/2013
Bài Tập Kegel - cách làm tình lên đỉnh nhất

Bài Tập Kegel - cách làm tình lên đỉnh nhất (bài tập cho cơ PC) - chống xuất tinh sớm cho chuyện ấy lên đỉnh hơn cho những căp vợ chồng mới cưới hay lâu năm. Bài tập kegel là một bài tập sinh lý giúp nam giới kiểm soát được thời gian xuất tinh của mình, khiến cho việc quan hệ tình dục lâu hơn và cực khoái hơn. Bạn nên tập luyện bài tập Kegel này nếu như bạn bị xuất tinh sớm và mong muốn thời gian xuất tinh lâu hơn

 

Kegel dựa trên cơ bắp PC (PC - pubococcygeus muscle – là nhóm cơ chạy từ xương mu đến xương cụt của bạn. Đây là cơ mà bạn thường dùng để ngắt dòng nước tiểu chảy ra từ bang quang. Đó cũng là cơ sẽ co thắt lại khi xuất tinh để đẩy tinh dịch ra khỏi cơ thể của bạn) bằng cách thực hiện bài tập Kegel cho nam giới. Cơ PC kiểm soát dòng chảy của tinh dịch và nước tiểu, độ cứng của dương vật của bạn trong quá trình cương cứng và sức mạnh cây súng xuất tinh của bạn. Những điều tuyệt vời về các bài tập Kegel cho nam giới mà bạn có thể làm chúng bất cứ nơi nào, bất cứ lúc nào - và không ai sẽ biết sự khác biệt. Bạn sẽ có thể có quan hệ tình dục tốt hơn bằng cách có thể kiểm soát tốt hơn cực khoái và xuất tinh của bạn, và cuối cùng trong thời gian dài, cộng với bạn có thể nhận được danh tiếng tăng có thể giữ một chiếc khăn ướt với cương cứng của bạn nếu bạn thực hành các bài tập Kegel cho nam giới.

 

Bài Tập Kegel - cách làm tình lên đỉnh nhất
 

 

Đầu tiên làm thế nào xác định cơ PC của bạn?

Cách dễ dàng nhất để người đàn ông xác định cơ PC của mình chính là dừng lại giữa chừng khi đang đi tiểu. Họ sẽ dễ dàng cảm nhận ra sự vận động của cơ PC khi thực hiện điều này. Ngoài ra, nếu đặt một ngón tay vào lỗ hậu môn, khi chạm đúng cơ PC hậu môn sẽ co lại. Rất dễ dàng xác định cơ PC

Khi xác định được cơ PC, các chàng hãy tập bài tập Kegel vào những lúc rãnh rồi để có được những cuộc yêu “trên cả tuyệt vời” theo các bước tập cơ bản sau đây:

Lưu ý: những bài tập này hoàn toàn thực hiện bằng tay không. Bạn không nên siết quá chặt mọi thứ bằng tay của mình khi chúng hoàn toàn đang được thực hiện với PC của bạn

 

Cách xác định vơ PC như thế nào ?

 


Bài tập 1

Bước 1: Giữ chặt rồi thả nhanh cơ PC ra, thực hiện liên tục trong vòng 10 giây. Làm đi làm lại 3 lần như thế, giữa mỗi lần nghỉ 10 giây.

Bước 2: Giữ chặt rồi thả cơ PC ra trong vòng 5 giây. Làm đi làm lại 5 lần. Giữa mỗi lần nghỉ 5 giây.

Bước 3: Giữ chặt và thả cơ PC ra trong vòng 30 giây. Làm đi làm lại 3 lần. Giữa mỗi lần nghỉ 30 giây.

Những bài tập này cần được thực hiện chăm chỉ hàng ngày thì tác dụng mới tốt được.

 

bai tap kegel hieu qua

Bài tập kegel hiệu quả

 

Bài tập 2

Bước 1: Siết chặt và giữ cơ PC trong 5 giây. Làm đi làm lại 10 lần. Thả ra rồi làm lại.

Bước 2: Nhanh chóng giữ chặt rồi thả cơ PC ra 10 lần. Làm đi làm lại 3 lần.

Bước 3: Giữ rồi thả cơ PC trong khi đếm từ 1 đến 10. Tốc độ nhanh chậm tuỳ ý.

Bước 4:Siết chặt cơ PC và giữ như thế càng lâu càng tốt. Tốt nhất là giữ được trong vòng 2 phút.

Bài tập 2 có thể được tập trong vòng 1 tuần. Bạn có thể dừng lại khi cảm thấy “cậu nhỏ” khoẻ khoắn đúng như mong đợi.


Bài tập 3

Bước 1: Giữ chặt và thả cơ PC ra liên tục trong khoảng 30 lần.

Bước 2: Giữ chặt cơ PC đến mức có thể. Giữ trong vòng 20 giây. Lặp đi lặp lại 5 lần. Giữa mỗi lần nghỉ 30 giây.

 

Bài tập 4

Giữ chặt và thả cơ PC 2 phút mỗi ngày. Làm đi làm lại với số lượng tuỳ ý.

CÁCH KEO DAI DUONG VAT hiệu quả NHẤT !

 

Gravimax-RX điều trị yếu sinh lý - chống xuất tinh sớm

Gravimax-RX điều trị yếu sinh lý - chống xuất tinh sớm

 

Chọn lựa 1 trong 4 bài tập trên kết hợp với Gravimax-RX để bạn thực sự có hiệu quả nhanh nhất, để thoát khỏi cảnh chưa đến chợ đã hết tiền, có Gravimax-RX bạn không cần âu lo về chuyện ấy nữa, hổ trợ điều trị yếu sinh lý, chống xuất tinh sớm, Gravimax-RX 1 người dùng 2 người vui.

Và Gravimax-RX chính hãng đảm bảo yêu cầu chất lượng, kích thích, bổ sung tự nhiên hormone tự nhiên ở nam giới.

 

Chúc bạn vui vẻ và hạnh phúc

Bài Tập Kegel - cách làm tình lên đỉnh nhất

In

SHOP ZEX.VN ĐẠI LÝ CHUYÊN CUNG CẤP SẢN PHẨM HỖ TRỢ VỀ SINH LÝ NAM NỮ CHÍNH HÃNG

ĐIỆN THOẠI:  0943.342.824 (HCM) - 093.803.7010 ( HN)

HỔ TRỢ: 24/7 ( Giao hàng toàn quốc - Miễn phí giao hàng - Nhận hàng mới trả tiền)

ĐỊA CHỈ 1: TP. HCM: Địa chỉ đối diện Vincom Quang Trung, P10, Q. Gò Vấp, TP. Hồ Chí Minh

ĐỊA CHỈ 2: Hà Nội: 69/96 Hoàng Mai - Hà Nội

ĐẶC BIỆT Trong nội thành giao trong vòng 3 giờ làm việc.

WEBSITE: www.zex.vn

gel titancach chong xuat tinh som | hammer of thor là gì | Winmax Plus | Thực phẩm làm to dương vật | cách làm to dương vật bằng tay tự nhiên miễn phí

analytics