0943.342.824
 vipmax rx

Hondrocream: Cách ngừa loãng xương để có xương khỏe đẹp

15/02/2020
Hondrocream: Cách ngừa loãng xương để có xương khỏe đẹp
Bệnh loãng xương rất thường gặp ở độ tuổi trung niên trở đi, nhất là phụ nữ, người cao tuổi. Loãng xương gây mòn đốt sống và nguy hiểm nhất là gãy xương một cách tự nhiên. Ước tính của Tổ chức Y tế thế giới, cứ 10 giây thế giới có 1 người gãy xương do loãng xương.
 
 
loãng xương
 
Nguy cơ loãng xương dẫn đến gãy xương tăng dần cùng với độ tuổi theo cấp số nhân và để lại nhiều di chứng nặng nề, khả năng phục hồi thấp trong khi nguy cơ tàn phế rất cao. Điều trị loãng xương rất tốn kém nhưng chúng ta có thể phòng ngừa loãng xương bằng các thói quen tốt trong sinh hoạt hàng ngày.
 
 

Phòng ngừa loãng xương bằng 5 cách đơn giản sau đây:

 
Tăng cường vận động có thể:
 
Việc vận động đều đặn giúp bảo vệ xương khớp, kích thích sự hình thành, phát triển xương nên tránh được nguy cơ gãy xương, rạn nứt xương. Chỉ cần thể dục nhẹ nhàng khoảng 30 phút mỗi lần, 3 – 4 buổi/tuần là bạn đã có thể cân bằng và duy trì độ dẻo dai của hệ thống xương. Trong đó, đi bộ là hình thức vận động phù hợp với mọi đối tượng.
Hạn chế sử dụng thuốc lá và hạn chế rượu bia:
 
Theo thống kê của các tổ chức y tế, 1/8 phụ nữ bị loãng xương trên toàn thế giới có tiền sử hút thuốc trong một thời gian dài. Nam giới hút thuốc thường xuyên cũng làm tăng 10 lần nguy cơ loãng xương, tăng 2 lần nguy cơ gãy xương cột sống và xương hông. Hút thuốc còn khiến vết gãy ở xương khó phục hồi. Trong khi đó, rượu là tác nhân kích thích việc mất xương. Vì vậy, hãy từ bỏ thuốc lá và giới hạn uống rượu bia ở mức tối thiểu để phòng ngừa loãng xương.
Ăn uống đủ canxi và khoáng chất:
 
Chế độ ăn đủ dinh dưỡng, giàu canxi và các chất như magie, vitamin D, K, C … đóng vai trò quan trọng hàng đầu trong việc bảo vệ xương. Canxi là thành phần chính hình thành nên xương còn các vitamin và khoáng chất giúp cơ thể tăng hấp thụ canxi. Do đó, ngoài việc không nên ăn kiêng quá mức dẫn đến thiếu chất, hãy ưu tiên các thực phẩm như sữa và chế phẩm từ sữa, cá biển, súp lơ xanh, cải xoăn, hạt đậu nành… Khi bước vào tuổi trung niên, bạn nên uống bổ sung thêm canxi vì đây là giai đoạn xương bắt đầu mất nhiều. Tuy nhiên để phòng ngừa loãng xương, cần thận trọng lựa chọn sản phẩm canxi có nguồn gốc thiên nhiên vì phần lớn các loại canxi trên thị trường được lấy từ đá vôi, nếu dùng lâu dài dễ gây lắng đọng canxi trên thành động mạch dẫn đến tắc nghẽn mạch máu, tăng nguy cơ nhồi máu cơ tim và đột quỵ.
 
 
Thường xuyên tắm nắng sớm:
 
Song song với bổ sung canxi, cơ thể cần được cung cấp đủ vitamin D qua ánh nắng mặt trời để việc hấp thụ canxi đạt hiệu quả tốt. Thời gian tốt nhất để tiếp cận ánh nắng là từ 6h – 9h sáng.
Kiểm tra xương định kỳ:
 
Khám mật độ xương mỗi 3 – 6 tháng/ lần là cách giúp bạn phát hiện sớm bệnh loãng xương. Phụ nữ mãn kinh và những ai mà gia đình có tiền sử loãng xương nên chú trọng việc này. Ngoài ra, bạn cũng nên để ý tới chiều cao của mình. Sự giảm chiều cao vài phân là dấu hiệu của chứng mòn đốt sống và loãng xương.
Do đó, việc phòng ngừa loãng xương không hề khó, mỗi ngày chúng ta chỉ cần tập cho mình thói quen ăn uống hợp lý, tập thể dục đều đặn thì đã góp phần giúp cho xương chắc và khoẻ mạnh.
 
Ngoài ra ngoài những cách thông thường như trên thì bạn cũng có thể sử dụng TPBVSK Hondrocream để hỗ trợ điều trị loãng xương và giảm các cơn đau do đau nhức xương khớp mang đến. Hiện tại sản phẩm kem bôi thảo dược Hondrocream được rất nhiều vận động viên và người cao tuổi gặp bệnh xương khớp tin dùng.
 
hondrocream
 
Hondrocream là sản phẩm hỗ trợ điều trị xương khớp được nhập khẩu chính hãng từ Nga. Đây là sản phẩm được kết hợp từ các thành phần từ tự nhiên, mang đến công dụng đặc trị bệnh xương khớp lâu năm. viêm khớp, loãng xương hiệu quả.
 
Hiện tại sản phẩm đang được bán chính hãng tại shop69.com.vn, bạn có thể truy cập vào https://shop69.com.vn/hondrocream/ để biết thêm thông tin chi tiết về sản phẩm cũng như cách đặt hàng sản phẩm.
 
mua hondrocream
 
 
 

Habelric nguồn gốc tại Hoa Kỳ (made in usa), được sản xuất dựa trên các thành phần quý hiếm như sụn cá mập và Glucosamin nên hiệu quả vượt trội hơn so với các sản phẩm cùng loại trên thị trường.

habelric

Tác dụng của habelric

– Hỗ trợ điều trị chứng thoái hóa đốt sống cổ

– Giảm các cơn đau xương khớp

– Tăng cường tiết dịch khớp, hỗ trợ gia tăng và đàn hồi khớp

– Bổ sung canxi tự nhiên, bổ gan thận, tăng dịch nhờn ổ khớp, giúp xương chắc khỏe…

– Hỗ trợ điều trị thoái hoá xương khớp, thoái hoá khớp gối, háng, tay, cột sống, vai, viêm quanh khớp, loãng xương

– Phòng ngừa các biến chứng xương khớp: ung thư xương, biến dạng khớp, teo tứ chi, bại liệt, tàn phế

In

SHOP ZEX.VN ĐẠI LÝ CHUYÊN CUNG CẤP SẢN PHẨM HỖ TRỢ VỀ SINH LÝ NAM NỮ CHÍNH HÃNG

ĐIỆN THOẠI:  0943.342.824 (HCM) - 093.803.7010 ( HN)

HỔ TRỢ: 24/7 ( Giao hàng toàn quốc - Miễn phí giao hàng - Nhận hàng mới trả tiền)

ĐỊA CHỈ 1: TP. HCM: Địa chỉ đối diện Vincom Quang Trung, P10, Q. Gò Vấp, TP. Hồ Chí Minh

ĐỊA CHỈ 2: Hà Nội: 69/96 Hoàng Mai - Hà Nội

ĐẶC BIỆT Trong nội thành giao trong vòng 3 giờ làm việc.

WEBSITE: www.zex.vn

gel titancach chong xuat tinh som | hammer of thor là gì | Winmax Plus | Thực phẩm làm to dương vật | cách làm to dương vật bằng tay tự nhiên miễn phí

analytics